字句解説 それぞれのホームページの補足説明をいたします。 ウオーキングビートについて: uo-kingubi-to戻る ウオーキングビートはS.P.i_音響心理研究所の代表が考案し特許庁に登録された商標です。 ウオーキングビートは手軽にできるウオーキングの有酸素運動を通じ・健康維持・体力増強・メタボ解消を目指す歩く速度を健康歩速に導く楽曲の呼び名です。 音楽用語のビート(拍子（ひょうし))手拍子と同じで「いち、に、いち、に」の調子の中で「に」箇所を強調。「一打、二打、三打」の時でも「三打」を強調して演奏、聴く人にリズムやテンポを意識していただく楽曲手法です。　 運動会等の音楽で自然に足並みが揃い行進したことは誰もが体験しています。ウオーキングビートを聴きウオーキングを始めると最初は身体に負担が少ないユックリした歩速で歩ける拍子ではじまります。拍子に合わせ歩き安全心拍数の頂点を目指します。 頂点に達すると今度はユックリと長い坂道を下り歩くように最初の歩足に導く歩速誘導音楽をウオーキングビートしました。 歩速誘導音楽について:hosoku_yuudou_ongaku戻る ウオーキングビートで歩速とは人の歩く速さで、一般の成人が歩く早さの平均は1時間で約４000ｍ（時速4km）で、1分間では約66ｍ（分速）、1秒では約1.1mを歩速と呼んでいます。 誘導とは"さそいみちびく"意味で、ウオーキングビートでは音楽の調子に合わせ歩いていると知らず知らずにダイエットに役立つ脂肪燃焼モードや健康を目指す体力増強に導く歩速運動を誘導といいます。 歩速誘導音楽のウオーキングビートの利用では前もって自分の体調を知ることは大切なことです。この場合の体調とは心臓の心拍数で�@安静心拍数　�A最大心拍数　�B目標心拍数を事前に認識し身体負荷が加る運動を行なう際に欠かすことのができない重要なことです。 ［目標心拍数を求める］------------------------------------------------------------------ �@　まず最初に、安静心拍数を知る［目覚めた時の1分間の脈を数える］ �A　次に最大心拍数を知る［ 220−年齢＝最大心拍数 ］ 　　※220は人の最高心拍数と考えられている数値です。 　　計算 例：６０才の場合は＝［２２０−６０才＝１６０］１６０が最大心拍数。 �B　最後に、目標心拍数を求めます。 　　［（最大心拍数―安静心拍数）×（0.5又は0.6）＋安静心拍数＝目標心拍数］ ・目標心拍数を意識してウオーキングビートを聴きながらウオーキングをはじめます。 ・ウオーキング開始後しばらくして立ち止まり１０秒間脈を計ります。 ・１０秒間脈を計った答えを６倍すると1分間の心拍の数になります。 ・意識していた�B 目標心拍の数よりウオーキングの結果１０秒計った心拍数が多い場合は    心臓に負担が加わっていてる事になります。 ・この場合はウオーキングを一時休み水分を十分に補給後ウオーキングを再開します。 ・逆に１０秒間脈を計った結果で�B目標心拍数が少ない場合は確り歩くことができます。    ［注意］ ・ウオーキングでは身体を酷使して体力の限度を超えた運動は禁止です。 ・念の為、ご自身の�B目標心拍数は主治医のご指導をお受けください。 有酸素運動: yuusanso_undou戻る ウオーキング、ジョギング、ランニング、水泳などの運動で酸素を多量に消費し筋肉を収縮させ時間をかけて心肺機能に刺激を加えてる運動です。加える負荷は軽く汗をかく程度で日ごろ自身の体力の5割程度の負荷か最良とされていて、体に疾患のない人の脈拍で１分間に105から120を超えない程度が良いとされています。 ［注意］ ・リハビリ中や身体に疾患をお持ちの方は主治医の指導で運動を行なって下さい。 運動効果:undoukouka戻る ウオーキングビートの運動効果は日頃の運動不足の解消に最適です。 リズムに委ねてテンポ良く歩くと心拍の数が増加し酸素が身体の中に沢山しみ込み心肺機能の向上や脳の活性化に役立ちます。 さらに、持続的に足踏みを続けることで筋肉、骨、神経に刺激がつたわり足腰の老化の予防に大いに役立ちます。その上、目的を定めてウオーキングをすることで精神的持久力も高まり気力が増し自信が保て疲労に負けない強い心身を保つことができます。 その上、身体にやさしい有酸素運動のウオーキングで、景色も楽しめ気分も転換し日ごろのストレス解消に役立ち心もリフレッシュする事ができます。 ウオーキングビートを活用しウオーキングを継続することで、脂肪エネルギーも効率よく燃焼しダイエットに期待ができ、生活習慣病の予防も得られる運動効果が得られます。 拍節:hakusetsu戻る 音楽で拍をひとつにまとめて規則的な反復を一定周期で再生する時間の単位を示します。 スリーピングリード:suri-pinguri-do戻る スリーピングリードは音響心理研究所の睡眠不足を解消する目的で開発された不眠解消睡眠誘導音楽の商品名で、眠りに導き、眠りを誘う、眠りに誘導する睡眠誘導音楽の商品名です。 睡眠誘導音楽:suimin_yuudou_ongaku戻る 日頃の睡眠不足やストレスを独創的ゆらぎ波動と倍音効果の旋律で心地よい睡眠に誘導する音楽で遠くから聴こえる程度の音量で音楽に気持ちを委ねていると    ・リラックスを示すα(アルファ)波　 8〜13ヘルツが出現 し、しばらくすると    ・まどろみモードの　θ(シータ)波 　　4〜7ヘルツに導かれ、更に、    ・熟睡のδ(デルタ)波 0.5〜3ヘルツで良質睡眠に導く為に創作された睡眠誘導音楽です。 ［注意］ 睡眠誘導音楽は病気や疾患を治療するものでは有りません。 病気の治療は専門医（不眠症外来担当医）にご相談上治療 をお受けください。 不眠障害:fuminsyougai戻る 日々の生活リズムの中で眠れたり、眠れなかったり、朝起きても熟睡感が得られなかったり、生活に支障をきたす睡眠不足に関係する害を不眠障害といいます。 日常の生活で、眠れたり、眠れなかったり、眠ろうと思っても良く眠れず、又、今夜も眠れない、などとウトウトしながら考えていると何時の間にか夜も白々と明け、翌日は睡眠不足で物事が上手くいかず、仕事や生活に支障をきたしてしまう障害と寝ても寝ても眠気が取れなず、神経が興奮してしまう症状が不眠障害とも言えます。 副作用:fukusayou戻る 薬なので治療の目的や原因に的確に作用し解決できるのであれば望ましいことですが、予期しない症状が現れ本来の治療目的とは別の影響で苦しむ現象を副作用といいます。 1/f ゆらぎ:1/f_yuragi戻る ゆらぎの現象は自然界には満ち溢れています。 ある一定の幅が有ったとします。有った中にも中心が有り、その幅の範囲の中で不規則な動き、それが"ゆらぎ現象"です。例えば、大木をスライスした時、太く丸い大木の形の中に沢山の年輪が見えます。 その年輪の渦は真丸が何十にも円を書いた丸ではなく一定でもは有りません。歪んだ線が年輪として何十にも見えます。それも"ゆらぎ現象"です。風にたなびく旗、森林の中で聴こえる色々な種類の鳥のさえずり、電車のつなぎ目の音や横揺れ、高速道路を走る車の揺れ、交差点を行き交う人の流れ、岸に打ち寄せる静かな波音、人間の心拍リズム等々も"ゆらぎ現象"で、"ゆらぎ"は人の心を癒す不思議な力が存在しています。 波動:hadou戻る 鏡のように静かな池に石を投げ込んだ時、ポチョンと石が落ちた地点から波紋が広がります。その水辺を良く見て見るとると波紋は一つだけではなく中心から外に何重に広がっていきます。 又、寺院などで鐘を突いたとき（アタック音）しばらく余韻として音が聴こえます。 更に、続けて鐘を突くと前の音を追いかけるように音が続いて聴こえます。初めに撞いたアタック音が徐々に減衰、次のアタック音が多重で混ざり合い伝わる現象を波動と言います。 リハビリ:rihabiri戻る 不幸にして予期せず心身に障害が生じてしまった人を社会に再び復帰して生活できるようにする治療的な訓練で、身体の機能回復訓練や精神的復帰訓練をリハビリといいます。 機能回復用のリハビリ音楽は昔懐かしい足踏みオルガンの音色で、名曲の童謡や唱歌８０曲は、機能回復を目指す訓練だけを求めるものではなく、ご高齢者の皆様が幼少期の記憶として心の奥底に留まっている唱歌や童謡を年寄りの身体に負担が無く楽しんで頂けるよう息つぎの間を工夫した伴奏で創られています。 皆で大きな声をだし、時には簡単な楽器を活用し懐かしい名曲で機能回復に役立てることを目的としていて、結果的にリハビリ効果の向上を目指すものです。 足踏みオルガン:ashibumi_orugan戻る 主に足踏み式の風を送る仕組みによって、弁のようなリードを振動させて音を発する楽器の装置で足踏みオルガンと言われています。 オルガンの起源は古く紀元前にオルガンの原形楽器が認められていて、ギリシャ語で（（オルガノン）演奏する道具）という意味が基と伝えられています。 明治後期から大正、昭和の教育機関や幼稚園、学校でもっとも活躍した楽器で、親しみを感じる暖かい音色で演奏できます。 反訳:hanyaku戻る 反訳とは、テープや記録された録音物の内容を書式に書き写すことで、一般ではテープ起こし等と言われている。正しくは一字一句もらす事なく内容を書き写すこと。 裁判証拠反訳では時に、一言が人生を劃すことがあります。従って、語った言葉や環境音も漏らさず正確に書き下す技が要求されます。更に裁判証拠提出反訳は反訳者が書名捺印、守秘義務の為に秘密保持契約締結上で実施する作業を言う。 古典反訳:koten戻る 大正末期から昭和初期に記録された語次難解な学者の劣化録音テープの古典反訳で、 （1）相と人（2）吉凶禍福 （3）伝家宝(主人と客人)）（4）終戦の詔勅(玉音放送)）（5）四省四慎（6）七無（7）素心規 （8）秋秋吟 （9）家に伝える宝 （10）六中観（11）孔明の生い立ち（12）世中百首（13）両忘（14）挨拶（15）盧青年の夢（16）六験（17）八観（18）畠山重忠 （19）お粗末（20）猫の妙術（21）道徳の誤解（22）活学とは何か（23）尊い手紙（24）日本何処に往く（25）十八史略第一講から（42）第十七講（43）素読赤壁の賦  （44）素読出師の表 （45）素読帰去来の辞（46）素読聞学自警（47）論語講座(一)から（54）論語講座(八)」 計54作品の編集著作権と共に商品化がなされた実績がある。 シルバ社［silva sweden ］silva戻る 今から８０年前の１９３２年「ｓｉｌｖａ社」を設立。silva社は「地図やコンパスを使うオリエンテーリング 」発祥の地の北欧のスウェーデンの世界市場に特許技術の製品を提供する企業です。 創業者は兄の「ブヨン・シュルストルム」で、弟の「アンバー」、友人の「グンナー・ティランダー」と共に、・方角を知るコンパス・地図上で測る分度器・距離を地図上で測る定規」を世界で初めて発明したジャイロの世界のトップ企業です。 ウオーキングビート拍節音楽再生器として・信頼性・機能性・実績・ブランド力で他の追従を許さない製品で、利用者が必ずや満足していただけると選択しました。     ［シルバmp3再生機能歩数計の取扱説明書］は下記をクリック!           walking_beart_instruction_manual.pdf へのリンク 生活習慣病:seikatsu_syuukan_byou戻る 日本人の生活で、喫煙、飲酒、運動不足など生活習慣が密接に関係している呼び名で、日本人の三大死因である癌（悪性新生物）、心臓病（心疾患）、脳卒中（脳血管疾患）、糖尿病、高血圧、高脂血症（脂質異常症）、腎臓（じんぞう）病、慢性閉塞（へいそく）性肺疾患、痛風、肥満、歯周病、骨粗鬆（そしょう）症、認知症などを言う。 成人病は年を重ねていくと誰でもいつか自然に発症する病気と思われていますが、日常生活が乱れた習慣の結果発症する病気で、個人個人の日ごろの生活習慣が強く影響される病気。 メタボ:metabo戻る 一般的に呼ばれているメタボはメタボリックシンドローム（metabolic syndrome）が正しい呼び名で、内臓肥満・腹部肥満に高血糖、高血圧、高脂血症で2つ以上の病名が合併した状態をメタボと呼ばれている。 旋律:senritsu戻る 旋律は英語では［メロディー］音楽用語では、節（ふし）とも言われる。 中国の伝統音楽用語の旋宮（せんきゅう）を参考にして、一連の楽音の継時的つながりを旋律と言う。 機能回復音楽:kinou_kaifuku_ongaku戻る 高齢者施設の介護サービスで入所者やデーサービスの一環として音楽療法が積極的に活用されています。 機能の回復や向上を目差し音楽を活用し時には大きな声をだしたり、簡単な楽器、カスタネット、小太鼓、タンバリン、トライアングル、マラカスで指導員と一緒に曲の流れに乗った演奏は笑顔の面持ちで一体感の意識も共有できる効果が生まれます。 足踏みオルガン伴奏の唱歌や童謡は若い頃の記憶に導かれ、穏やかで和らぎの気持ちを引き出すことに役立ちます。