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・有酸素効果で脂肪が活発に燃焼、ダィエット効果が得られます。
・足の筋肉の神経を通じて脳が刺激、老化予防に役立ちます。
・酸素、栄養素の体内循環が活発し、心肺機能が強化されます。
・善玉コレステロールが倍増、生活習慣病の予防が期待できます。
・腕を振り歩く全身運動は、糖尿病の予防や改善に効果絶大です。
・規則的に歩く歩速呼吸は自律神経を落着せストレスが解消します。
・足の骨や筋肉が刺激され、骨粗しょう症予防にも役立ちます。
・足腰の筋肉が強化、転倒予防に役立ちます。
・新陳代謝が向上、健康美肌やダイエットに最適です。
・雨の日も家の中で知らず知らずにウォーキング効果を得ることができます。 |